2020/05/16

添加物を摂る実験をして起こった心身の変化

 

この記事を書いている人 - WRITER -

元・非嘔吐過食おデブ根暗。過食克服のために対人関係と考え方を矯正→自信がついて人と関わることが好きになり、毎日幸せに過ごせるようになりました。過食症を通して自分と向き合ったおかげで人生が変わった人。

みちる

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元・非嘔吐過食おデブ根暗。見た目>体重✨過去の私のように悩んでいる人の力になりたい。心の幸せ・精神の安定が1番大事❤️

添加物をとると疲れやすくなる

砂糖や小麦は控えたほうが良い

 

わかっているけどやめられない〜〜。

 

 

よくわかります、その気持ち。

 

こんにちは。

最近「引き締まってきた」

と言われることが増えてきて

 

夏に向けて

もっと体を引き締めたい欲

増加中のみちるです🔥

 

変化や成長を実感できると、

楽しくできますよね❤

体によくないと言われても安くて美味しいのやめられない。

 

私もずっとそう思っていました。

だって美味しいんですもん、

サンドイッチとかアイスとか❤

 

それに自分だけのためにご飯を

作るくらいならコンビニやスーパーで

買ったほうが安くて早いし。

 

何を食べるか

1から考えるのって面倒だし

 

目新しいものがたくさん並んでいる

コンビニ食品やスーパーのお惣菜から

選ぶのって

ワクワクするじゃないですか❤

 

 

作りたい気持ちがない訳ではないけど

学校や仕事から帰ってきて

クタクタだから、メニューを考える

気力なんて残ってないんですよ💦

 

だから仕方ないんです。

 

疲れた心を癒すためには

どか食いが1番効くんです。

 

それに、誰にも迷惑かけないし

自分が傷つくリスクもないし

最高のストレス解消法。

 

ていうか、

楽しみがそれぐらいしかない✨

 

と思っていました。

 

まさか、それが自分の

体調不良やメンタルを弱くする原因に

なっているとは知らずに・・・

 

私がコンビニ食品を食べる実験をして体感したこと

 

これを読めば、あなたは

 

コンビニ食品やスーパーの

お惣菜を食べていると

身体の状態がどうなるのか

 

理解できます。

 

人は「やったほうが良い」と

聞いたことがあっても

「なぜやったほうが良いのか」

知らないと続きません。

 

 

例えば歯磨き。

 

当たり前にやっていると思いますが、

なぜあなた歯を磨くのを

苦痛に感じずにやるのでしょうか?

 

やらなかったら虫歯になることを

当たり前に知っているからですよね。

 

 

あとはお風呂。

時間がかかるのに

入るのはなぜでしょう?

 

入らなかったら体が臭くなり

髪の毛もボサボサで不潔

 

自分だけでなく

周りも不快になることを

すでに知っているからですよね。

 

 

このように、人は

「なぜやった方が良いのか」

を知っていれば、

 

「やらなきゃいけない」

という意志がなくても、普通に

できるようになっていくんです。

 

 

ですが「なぜやった方が良いのか」

を知らないと、

「やった方が良い」と思っていても

行動に移すことができません。

 

行動に移すことが

ストレスになってしまうからです。

 

そしてそのストレスは

過食スイッチになる

可能性もあります💦

 

<<↓↓過食スイッチを知って過食を克服したい方はこちら↓↓>>

 

 

なのでここから先を読んで

なぜ控えたほうが良いのか

知ってくださいね✨

添加物をたくさん摂る週間と摂らない週間をやってみた

 

添加物って、良くないとは言っても別に身体にはっきりした害がもたらされるわけじゃないでしょ?

昔のみちる

 

そう思っていました。

一応知識として良くないというのは

昔から知っていたけれど、

 

実際に控えるという行為は

できていなかったんです💦

 

毎日お菓子やらアイスやパンを

食べずにはいられなかったですし・・

 

そして、お菓子やパンやアイスを

食べる日の方が珍しくなった今、

改めて実験をしてみたんです。

(大学のときも1度実験してます。)

 

コンビニ食品やお惣菜・パンを

中心に食べたら体調はどうなるのか。

 

食べ始めて4日目くらいから、

私の身体には変化が訪れました。

実際に私が体感したことはこちら。

体の変化

 

①朝起きれない。

1番の大きな変化はこれでした。

起きても、とにかく眠い。

 

疲れがとれていなくて、

11時まで寝てしまう。

 

そして夜眠れなくなり・・・

生活のリズムが乱れました。

加えて起きたときの「目ヤニ」がすごい💦

 

②腸内環境が悪くなる

まず、オ◯ラが臭い。

自炊生活をしているときは

オ◯ラってあまり出ないんです。

 

でもコンビニ食やパン食や

お菓子を食べていると、

オ◯ラが出るようになり、臭い。

 

さらに便秘気味になりました😵💦

 

(お下品な話すみません😅)

 

③手と顔が浮腫む

指がパンパンになります。

そして自炊生活をしているときは

二重だった右目が、浮腫みの

せいで一重になりました😔

 

④呼吸が浅くなる

私は毎日朝に「瞑想」をしていて

日常でも自分の呼吸のペースを

観察しているのですが、

呼吸が浅くなりました。

 

⑤甘いものやパン・

麺が食べたくなる

自炊生活をしていたときは

体が欲していなかったのに、

 

コンビニ食品やお惣菜生活へ

切り替えたら甘いものやパンや

麺を体が欲し始めたんです。


「これがマイルド・ドラッグか・・」

ということを

身を以て実感しました💦

 

心の変化

 

①イライラしやすくなる

普段滅多にイライラせず、

メンタルも一定なことが

ほとんどだったのに

 

「なんかイライラする」

ということが増えました。

 

人に対して

ムッと感じる瞬間が出てきて

「どうしたんだ自分😅」

と思いました。

 

②不安なことを考えやすくなる

これは呼吸が浅くなったり、

生活リズムが崩れて

夜に眠れなくなったりしたことが

原因だと思います。

 

思考が暴走して、不安なことを

考える瞬間が増えました。

 

 

(※ちなみに、この実験は

1週間ほどやったところで

 

これ以上続けたら多分やばい、また自分が腐りそう。

みちる

と感じたので打ち切りにしました。)

 

ここまで読んでくださった

あなたはおそらく

 

こんなに体調が変わるんだったら、添加物控えてみようかな。

という気持ちになっている

のではないでしょうか?

 

心身ともに健康でいたい!

と感じるあなたは、

ぜひ、添加物を控える

生活をしてみてくださいね✨

 

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今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございました❤

 

みちる

 

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