体重の目標を設定することは〇〇な人にとって逆効果になる

  2018/06/03 

「痩せたい。」   と思った人がまず行うのが 体重の目標設定。   ◯月◯日までに〇〇kgになる!   真面目な人ほど、目標を掲げて それを達成す …

「ドカ食いしたい!」と思ったときに唱えるだけで衝撃が和らぐフレーズ

  2018/05/31 

こんばんは、元・過食おデブ 根暗女子、みちるです。   日常の中では何も問題がなさそうなのに家に帰るとドカ食いをしてしまう   周りの人から「しっかり者」 …

添加物を摂る実験をして起こった心身の変化

  2018/05/05 

      よくわかります、その気持ち。   こんにちは。 最近「引き締まってきた」 と言われることが増えてきて   夏に向け …

自分の体型を受け入れることができないあなたへ。

  2018/04/27 

  初めての方はこちら   え?自分こんなにデブだったっけ・・・   パンパンに膨れ上がった顔 腫れぼったい瞼   ひとまわりどころか …

痩せよう!→体重を減らそう!という思考は超危険なので、今すぐにやめてください。

  2018/04/19 

何よりも体重が大事だった過去 1週間ごとに数値目標をたて 目標達成のために逆算して     と毎日体重と闘っていたみちるです。     私は昔、新体操という スポーツをしていま …

あるものをマイナスするだけで快便になり気分が良くなります。

  2018/04/18 

  こんばんは! 毎日体重チェックがあった中学生の頃、💩がすっきり出ていないと と思っていたみちるです。 (学校が終わって体育館に向かう車の中で、本気 …

【あなたのその運動、時間のムダです】ダイエットのために運動をしている人以外は読まないでください。

  2018/04/11 

そもそもなぜ太ったのか   こんばんは。     今日はダイエットと運動の関係について話します。   まず結論から言わせて頂きますが、 痩せるために運動しても無駄です!!   …

低カロリーを選ぼうとするのは悪!あなたに「気づいたら痩せてた…」と言わせてしまう秘密の質問とは。

  2018/04/08 

痩せようとしたら逆に太っていった   というときはありませんか?     ごはんを食べ終わって、デザートも食べて、満足していてお腹いっぱいなのに とにかく何か食べたい …

お菓子を食べる前の3秒で、量を減らしても食べたあとの満足度を2倍にできるんです!

  2018/03/28 

可愛くておしゃれな人は別世界の人間だと思ってた 昔、かわいくておしゃれな子達とはずっと別世界の人間だと思っていたみちるです。 そう思いつつもその子達が飲み会でいろんな人とおしゃ …

【科学的根拠あり】好きなものを好きなだけ食べて自動的に痩せるカラダをつくる方法

  2018/03/21 

  こんばんは!みちるです。 と思ったことはありませんか?   たぶん、あなたの友達にもそういう子、いるはずです。   食事に一切気を遣ってなさそ …

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