元・根暗おデブだったみちるのプロフィール

はじめまして、みちるです。

毎日食べもののことしか考えておらずかなりのおデブだった私が

体重をはかるのをやめて心理学を研究したことで勝手に痩せていき、人生が変わっていった全過程を

ここにまとめていますのでぜひ読んでもらえると嬉しいです。

体重計依存をやめて豊かになった人生

私は体重に固執するのをやめてから毎日をハッピーに過ごせるようになりました。

人と会うのが怖くなくなり、初対面の人から「キラキラしてるね」と言われるようになったり

友達とご飯に行くとわかっているときは、前後の食事でお腹と相談して食べるようにしています◎

あと…今日は初めて会った男性に「キラキラしてるね✨」って言ってもらえて内心とても嬉しかった…💕！もっともっと自分を磨くぞ💪🏻💄(褒められて伸びるタイプです)

— みちる ❤︎ (@michiruchaan) September 4, 2016

性格が前向きになって人と接する楽しさを知ることができたり

私は非過食嘔吐のデブだったのですが、それから痩せて見た目が変わって、性格も変わりました。
性格から卑屈さが消えて、社交的になったし、お店の店員さんにも優しく笑顔で接せられるようになりました。
今日はお店の店員さんちょっとまけてくれました💓周りを変えるには自分からって本当ですね…✨

— みちる ❤︎ (@michiruchaan) October 15, 2016

あとは小さい頃から健康に関心があったので今では健康にまつわるお仕事に就き

心と体のことを学びながら、人を幸せにすることに貢献できるようになりました。

あとは食べることが好きなんですが、過食しなくなってから料理が楽しくなって、

心にも栄養を与えられるようなご飯を作れるようになりました。

↓おからショコラを作りました。美味しかった〜

たしかに私は現在周りの人から「ポジティブだね」「楽しそうだね」と言われるのですが、

最初からこんなポジティブで毎日楽しく過ごせていたわけじゃないんです。

私もあなたと同じように自分に自信がなくて、毎日悩んでいて、、、

ただ、容姿にコンプレックスがあったという１つの才能があったのかもしれません。

１日中、体重のことを考えて過ごしていました。

出身は、超がつくほどの田舎です。周りには田んぼ・川・山しかなく、最寄りの駅まで徒歩１時間。

小学３年生から新体操にハマり、９年間、ひたすら練習をしていました。

平日は学校が終わったらすぐに電車に乗って練習に行き、家に帰ってからも練習。

小学５年生ぐらいから本格化して、体重を減らすことが求められるようになりました。

当時素直で先生に褒められたかった私は「何が何でも体重を増やさない」努力をし続けました。

毎日体重測定があったので、学校でも体重のことを考えてました。

食べたものを全て記録して、、小学６年生の夏休みの私の自由研究は「カロリー計算」。

家族がお菓子を食べていても我慢。

お母さんがシュークリームを作ってくれても、断固拒否✋🙅

その甲斐あって、小学４年生から中学３年生まで体重をキープし続けました😱（笑）

中学２年生で身長１３８cm、体重２９kg。

ここで自分が異常かもしれないと気づいて良かったと思います。

さすがにやばいのでは？と思って、検査してもらったんです。

そしたらなんと、、成長ホルモンの分泌が止まっていました😱

そこから１年くらい毎日成長ホルモンの分泌を促す注射をしていました。

（ちなみにブラは高校卒業するまでつけていませんでした👙💦（笑）

引退後に激太り。

中３の後半、受験の勉強に力を入れるために４ヶ月くらい引退したんですよね。

今まで我慢していたお菓子も普通に食べるようになりました。

そしたら、、見事に太りました🐖

たしか１０kgくらい（笑）

（※成長ホルモンの注射は終えていたので、そのせいではありません。）

今までの我慢が爆発したんですね。
運動もしてなかったし・・・。

高校に入学してから再び新体操を始めて少し痩せましたが、

高校３年生で引退したら再びぷくぷくと太っていきました🐖

大学入学。自由すぎて不規則な生活になる。

そう思って勉強を頑張った末、私は私立の大学に入学し、１人暮らしをするようになりました。

好きなときに好きなものを心ゆくまで食べるようになりました。

夜中にバイトから疲れて帰ってきてからコンビニに行き、パンやお菓子を食べることが習慣化していきました。

ストレスを食べることで解消するということを覚えていったのです。

特にひどかったのはテスト前でした。

何のためにやっているかわからない、興味すら湧かない分野の勉強。

途方に暮れるほど広いテスト範囲。

時間はあってもやりたくない。

心の中にモヤモヤが溜まっていきました。

そして「よくわからない心のもやもや」を解消するために、食べる。

痩せたいのに、食べる。その矛盾にイライラして、また食べると言う悪循環。

集合写真に写る自分を見て消えたくなった。

そのようなことを繰り返して迎えた大学２年生の冬。

私は集合写真に写った自分の写真を見て衝撃を受けました😱

自信が無くて人間不信。

友達と一緒にいるときも、表面上は楽しそうにしていても心の中では

と思っていたし、バスの席に座っているとき新しく乗ってきた人が自分の隣に座らないと

という被害妄想をしては自分に嫌悪感を抱いていました。

友達の前では明るく振舞っていたけれど正直、心は砂漠のように乾きった日々を送っていました。

（過去のこのような場面は挙げ始めたらキリがありません。。。）

痩せれば、うまくいく。

でも、心の底ではわかっていたんです。

今自分が毎日を心から楽しめておらず、少しもったいない人生を送っているってこと。

そして、色々な負の感情の根源はすべて自分がデブということにあり、

痩せさえすれば全てが良い方向に向き始めるんだろうなってこと。

体重を減らそうと色々なダイエットを試す。

とにかく痩せたかった私は、様々なダイエット法を探し、実践してきました。

本もたくさん読みました。

しかし、１～２kg痩せる→戻るの繰り返しで、ちっとも「デブ」から脱することはできませんでした。

そして「制限しなければいけいない」と思っているのに食べてしまう意志が弱い自分に嫌気が差していき、

痩せたいのにお腹に食べ物を詰め込んでしまう。

今思えば、あのときの私はいわゆる過食症でした。

私の過食はひどかったです。

夜１１時、バイトが終わって家に帰り食べものが視界に入った途端

と思って食べてしまい、

それが起爆剤のようになって食べることが止まりませんでした。

まかないのごはんも食べて、お腹いっぱいのはずなのに。

こんな夜中に食べたらデブへの道が加速するだけなのに。

自分で自分に誓ったはずなのに。

気づくと、家にある食べものを手当たり次第に食べ続けていました。

ストックしていたお菓子はもちろん、グラノーラ・食パン・ごま・ココア…

って思いながらも、食べていたんです。だって１度食べだしたら止まらなかったから。

そんなことをしておきながら、次の朝パンパンにむくんだ自分の顔を見ることが怖くて、食べたものが肉になってほしくなくて、

わざと寝なかったり下剤を飲んだりしたこともありました..。

でも、１つだけ続けていたことがありました。

そう自分で自分に誓っては、ガマンして１〜２kg痩せる⇄どか食いの繰り返しでした。

どのダイエット法も「続ける」ということができなかったんですよね💦

しかし、そんな飽き性の私ですがたった１つだけ、続けらていたことがありました。

それは・・・

体重をはかること。

小さい頃から毎日体重をはかっていたので、その癖が抜けなかったのです。

増えていくことよりも、はからないことに対する恐怖の方が大きかったのです。

そこへ突然の悲劇が訪れる。

それは、テスト期間中の冬の寒い夜のことでした。

いつものように入浴前に体重をはかると、６２．２ｋｇ。（ちなみに身長は１５６ｃｍでした）

私は

と決めて、ドイツ語の暗記をしながら３０～４０分ごとに体重を量っていました。

私の場合は３０～４０分長風呂して減るのは０．３ｋｇが普通でした。

しかし、その日は違ったのです。

いつもの約３倍、３０分で０．８ｋｇも減ったのです！笑

その瞬間はとっても嬉しかったです。

まあでも念のために…と思ってもう１度量ってみると

６１．９ｋｇ。

もう1度。
６１．０ｋｇ。

もう1度。
６０．５ｋｇ。

もう1度。
６２．５ｋｇ。

・
・
・

そう…。
体重計が壊れたのです。

もちろん、次の日に買いに行きました。

次は壊れないようにと思い、タ○タの体重計にしました（笑）

再び悲劇が訪れる。

体重計と親友に戻ってから約３ヶ月が経った頃。

タニタの体重計も異常なまでに何回もはかる私に耐えられなかたみたいです💦（笑）

と思いながら、再び体重計を買いに、ヤマダ電機に行きました。

しかし、たまたま、欲しい体重計が在庫切れだったのです。

そして、体重計を買わずに帰り、しばらく体重をはからずに過ごしました。

その結果、時が経つにつれて、友達とごはんを食べているときも体重のことを気にしなくなり

その瞬間を楽しめるようになっただけでなく、過食する回数が少しずつ減っていったのです。

体重を減らすことを諦めた。

体重計と距離を置いてから1ヶ月が過ぎ、実家に帰省したときのこと。

母が私に向かって言いました。

そこでハッと気づきました。

体重にとらわれたダイエットは間違っていたと。

それから私は、「体重に囚われたダイエット」を辞め

心理学や脳科学の本を読み、アカデミックにダイエットすることを試みていきました。

心理学・脳科学を学ぶ。

ある1冊の本との出会い。

そこで、ある１冊の本が目に留まったのです。

それは「スタンフォード大学の自分を変える教室」

そこに書かれていたことは痩せるためには「意志力を鍛えることが必要」ということでした。

心がハッピーになるダイエット法を教えたい。

心と体の声を聞くこと。

それから私は、心理学や脳科学を踏まえた上で、「体重よりも見た目」に重点を置くダイエット方法を構築して行きました。

そのように、自分の心の満足度に重点を置くようになって、約1年が経った頃のことです。

気がつくと、今までパツパツだった服に余裕ができ、性格は別人のように明るくなっていました。

考え方を変えていっただけで、辛い思いや我慢は一切していなかったのに、

座ったときにできる３段腹が腹筋の形がうっすら見えるくびれたお腹へ変化し

内ももの間の隙間を取り戻していたのです！

気がつけば、人生が変わっていた。

そして、痩せたことによっておしゃれを楽しめるようになり

自分に自信を持てるようになったことで、

人の反応も変わって、

とまで言ってもらえるようになりました♡

ガマンするダイエット法はもう古い。

私がやったことは、

なので、ダイエットをしていたときに感じていたストレスを感じなくなるどころか、

性格まで明るくなり毎日とても楽しく過ごせるようになりました。

友達から「毎日楽しそうでいいね」と言われるほどです（笑）

本当に、昔の私と今の私はまるで別人です。

「変わる。」と決めて自分を信じ続けること。

上の項目に１つでも当てはまる方。

この私のブログに出会った今が自分を変えるチャンスです✨

「今のあなた」は「過去のあなたの選択」によってつくられているように、

「未来のあなた」は「今のあなたの選択」によってつくられます。

「でも私には無理かも」「絶対無理だよ！」なんて決めつけるのではなく、まずはこのブログを通して

どうすれば自分を変えることができるのか？

一生続けられるダイエットとは何か？

自分はどういう人間なのか？

を学んでみてはいかがですか？

私ももっと発信して、１人でも多くの人に自分を信じることの可能性を示していけるように頑張ります❤️

長い文でしたが読んでくださってありがとうございました！