人から何を言われても落ち込まなくなる魔法の言葉

 

この記事を書いている人 - WRITER -

元・非嘔吐過食おデブ根暗。過食克服のために対人関係と考え方を矯正→自信がついて人と関わることが好きになり、毎日幸せに過ごせるようになりました。過食症を通して自分と向き合ったおかげで人生が変わった人。

みちる

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元・非嘔吐過食おデブ根暗。見た目>体重✨過去の私のように悩んでいる人の力になりたい。心の幸せ・精神の安定が1番大事❤️

んばんは!

 

今週、彼氏とディズニーシーに

いくことがとっても

楽しみなみちるです❤️

 

(私のお誕生日に、

愛のこもったお手紙とともに

ディズニーのチケットを

サプライズしてくれたんです😢❤️

「思い出をプレゼント」って

天才だと思いました・・・✨

 

大好きな人と夢の国・・・🌏

夢の世界に浸って心から

楽しんでこよう思います🐱❤️)

惚気はこれくらいにして

本題に入ります。

 

今回のテーマは、

「人から何を言われても

落ち込まなくなる方法」です!

 

人から言われることと過食って何が関係あるの?

と思った方もいると思いますが

 

過食のきっかけは、

人とのコミュニケーション中で

感じる劣等感にあることが

多いのです。

 

今からお伝えする〇〇

心に留めておかないと、

 

人と関わる中で、

無意識のうちに人と比べて

自分のことを責めて

 

自分には価値がないと思ったり

不安になってしまうんですね😢

 

摂食障害になる人の多くは

真面目で優しくて、何より

自己肯定感が低い傾向にあります。

 

人とのコミュニケーションの中で

劣等感を感じたとき

 

〇〇な自分はダメだ。

と思い込み、

 

まるでその気持ちを食べ物で

埋めようとするかのように

過食をするのです。

 

 

どれだけ食べ物を詰め込んでも

心の奥底から

満たされることはないし

 

一時的には幸せを感じられるものの

食べ終わったあとに残るのは

 

「幸せ❤️」より

「後悔😢」

 

本質的に解決することは

ないのです😢

 

も、今回お伝えする〇〇

常に心に留めておけば

 

人から何を言われても

自分に対して

失望しなくなります。

 

やっぱり自分に価値はないんだ。

と思うこともなくなり

安定した精神を保つことができます✨

 

自己肯定感を自分で

あげることができるので

どんな自分も愛することが

できるようになるのです✨

 

自分のことを自分で愛せているから

心に余裕が生まれ、

周りの人に対しても

寛容になることができます。

 

自分が生きやすくて

自分の周りにいる人もハッピーな

世界を作ることができるのです🌏

 

「人と一緒にいると

自分のダメなところばかりに

意識がいってしまう」

という方はぜひこの先を読んで

 

これからお伝えする

魔法の言葉

心に留めておいてくださいね✨

 

人から何を言われても落ち込まなくなる魔法の言葉

 

は、お伝えします!

「人から何を言われても

落ち込まなくなる魔法の言葉」

 

それは

「私の価値は、

人から言われる

言葉になんて

左右されない」

です。

 

「私の価値は、

人から言われる

言葉になんて

左右されない」

あらかじめ、そう

「決めておく」のです。

 

そうすれば、心がグラッと

しそうになったときでも

自分の軸に戻ることができます。

 

心がポキっと折れて、

自我を失ってしまう前に

自分を調整することが

できるのです。

 

まさかそんな、言葉だけで変わるなんて。

と思った方も

いるかもしれませんが、

 

自分から見える世界は、

自分が脳内で考えている

言葉によって作られるので

 

脳内で自分に語りかける

言葉を変えることは

とても効果的なのです✨

 

価値観は人それぞれだから

 

価値観は1人1人

違って当たり前です。

 

遺伝子・環境・経験が全く

一緒な人は1人もいないからです。

 

だから、1人1人大切に

したいことは違っていいんです。

 

大事なのは自分が

大切にしたいことを

大切にすることです✨

 

なぜ人から言われる言葉に一喜一憂するのか

 

「お金が1番大事」

「家族が1番大事」

「健康が1番大事」

 

何を大切にしたいのかは

人それぞれ違います。

 

自分が確信を持てていれば

それでいいのに、

 

自分の価値観が

確立できておらず

軸がないと、不安になって

他人の意見を求めたがり

 

人から言われる言葉に一喜一憂

してしまうのです。

 

私がいってることおかしい?

私って間違ってないよね?

私ってブスじゃないよね?

私って価値がない人間なのかな?

このように、

他人の言葉に振り回されて

自分を見失い

 

自分が大切にしたいと

思っていることが

わからなくなってしまうんです😢

 

人から言われることに

一喜一憂して

自分を見失っていては

とても疲れるし勿体ないです。

 

軸がブレてしまうのは、

「自分の感情を放置していて

価値観や信念が

確立されていない」

という状態だからです。

 

例えばいやなことがあったとき

「嫌だな〜」で終わっていて、

 

「なぜ嫌だと感じるのか」

(自分の価値観を知る)

「今後、嫌だと感じないように

するためにどうすればよいのか」

(軸や信念を確立する)

 

という思考の習慣がないからです。

 

感情の原因考える習慣がない

自分の考えや価値観が特にない

他人から言われる

言葉を全て受け入れる

その言葉に一喜一憂して

感情をかき乱される🌀💔

 

となるんですね😢

 

も、普段から自分の

感情を放置せず

振り返る習慣があれば

 

感情やその原因について

考える習慣がある

自分の考えや価値観が確立できる

他人から言われる言葉は

自分で選択して取り入れられる

他人から言われる言葉に

一喜一憂せず、感情に

振り回されにくくなる✨

 

となるのです✨

 

「太ったね」「痩せたね」

 

「太ったね」

「痩せたね」

 

他人から言われる言葉で

自分の価値を

判断していませんか?

 

昔の私は、他人から

言われる言葉で

自分の価値を判断していました。

 

「太った?」と言われれば

 

やっぱり私はダメなんだ。

 

と思い

 

「痩せた?」と言われれば

 

努力が認められた!!嬉しい!!

 

久々に会った人に「痩せた?」と

言われることをどこかで期待して

言われなければ

 

そんなに変わってないんだな。

 

と落ち込む

 

そのように、他人から

言われる言葉によって

自分の機嫌や価値を

左右されていました。

 

も、この軸を

持つようになってから

 

他人からの言葉によって

自分をかき乱されることは

なくなりました。

 

昔の私=A子

今の私=B子

に例えて説明します✨

 

A:自分の軸が確立されておらず

なんとなく生きている人と

 

B:軸を持っていてブレそうに

なったらすぐに真ん中に戻せる人

 

このAさんとBさんでは

どのように見える世界が違うのか

見ていきましょう✨

 

自分の軸がなく他人の言葉に振り回されるA子

 

ちょっとふっくらしたよね?

 

久々に会った友人から

言われたひとこと。

 

えっ・・・・

やっぱり私太ったよね。こんなに頑張っているのに。やっぱり私はダメだ。

 

他人から言われた言葉に動揺し

 

頑張っているのに

人からは太ったと思われた

というたった1つの事実

頭にこびりつき

 

家に帰ってからも

 

私は頑張っているのにダメだ。

 

そして心が折れて

 

頑張っても変わらないならもうどうにでもなれ。

 

と過食😢

 

気持ち悪くなったあとに

激しく後悔して、

また1つ自分のことが

嫌いになってしまいます😢

 

あーまたダメだった。 このまま一生過食に振り回される人生なのかな。 こんな私には価値がない。 美人の〇〇ちゃんはいいよな〜。

そのようなことに意識がいき

 

・なぜ友人からのひとことに

動揺して感情が動いたのか

 

・なぜそれが過食の原因になったのか

 

・次から同じことを

繰り返さないようにするためには

どうすれば良いのか

 

そういったことを考える

心の余裕もなく次からも

同じことを繰り返すのです😢

 

軸があり他人の言葉に振り回されないB子

 

ちょっとふっくらしたよね?

久々に会った友人から

言われたひとこと。

 

そかそか。私はこの友人から見たら太ったように見えるのか。んーちょっと悲しいかも。

 

でも私の価値は他人から言われる言葉には左右されない。

 

人からは太ったと思われた

事実を受け入れた上で

 

すぐに

「他人から言われる

言葉によって自分の

価値は左右されない」

という軸に戻ることができたので

 

落ち込むことはありませんでした。

 

落ち込まないので、

ストレス解消のために

過食をすることもなく

 

いつも通り美味しくご飯を

食べることができました。

 

自分の心も体も

大切にできているので

自分のことが大好き。

 

今日も良い1日だった

もっと自分磨きを頑張ろう

 

常に前向きな気持ちでいることが

できて冷静に自分を

観察できるので

 

・なぜ友人には太ったように見えたのか

・なぜ悲しいと思ったのか

・今後どうしていけば良いのか

 

そういったことを考える

心の余裕があり

自分を磨いていくことが

できるのです✨

このように、自分の軸

「他人の言葉によって

自分の価値は左右されない」

 

と決めているか決めていないか

によって

 

ここまで差ができてしまうんです。

 

まとめ

 

他人から言われる言葉に

振り回されやすい人は

 

「他人から言われる

言葉によって

自分の価値は変わらない」

という信念を持とう。

 

そして他人から言われた

言葉に心がざわざわしたときは

いつでもこの言葉を思い出し

軸を強く持つようにしよう。

 

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました❤️

 

みちる

 

 

 

 

 

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