2020/09/10

【元・非嘔吐過食が教える】過食の克服に失敗しない方法

 

この記事を書いている人 - WRITER -

元・非嘔吐過食おデブ根暗。過食克服のために対人関係と考え方を矯正→自信がついて人と関わることが好きになり、毎日幸せに過ごせるようになりました。過食症を通して自分と向き合ったおかげで人生が変わった人。

みちる

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元・非嘔吐過食おデブ根暗。見た目>体重✨過去の私のように悩んでいる人の力になりたい。心の幸せ・精神の安定が1番大事❤️

んばんは!

先日、お味噌汁をもっと楽しむために

茅乃舎のお出汁を買ってきたみちるです💓

(茅乃舎HP:https://www.kubara.jp/kayanoya/dashi/

 

昔、買ったことがあって、

すごく美味しかった記憶があって

また買ってきました😋

 

茅乃舎のお出汁は、

化学調味料や保存料無添加。

 

袋パックの出汁ですが、

素材をそのまま使用しているので

袋を破って中身を調味料としても

使えるそうです✨

 

(※ただ、食塩が入っているので

味濃くなりすぎないよう注意です)

 

お試しで3種類買ってきたので

使うのがとっても楽しみ!

また3種類つくって味比べしたら

感想を投稿しますね💓

 

 

て、今回は、

「過食の克服に失敗しない方法」

をお伝えします!

 

過食をしたあとは

 

もう明日から絶対に、2度と過食しない

 

と誓って、翌日は絶食しようとするのに

 

数日経つと襲ってくる過食欲。

 

過食したい・・・・

 

1度そう思うとそわそわしてしまって

 

 

過食せずにはいられなく

なってしまうのです。

 

焼きそば、カップ麺、アイス、

食パン、菓子パン、ありとあらゆる

食材を胃袋に詰め込み

 

苦しいのに詰め込んで

食べたあとには

 

またやっちゃった・・・ごめんなさい・・・

 

誰に謝る必要もないのに

襲ってくる自己嫌悪を

どうにかしようと、謝ったり

自分を責めたりするんです。

 

 

 

また食べちゃった、太る・・・。あんなに誓ったのにまたやっちゃった・・・。

 

そんな思いが自分を襲って

生きているだけで辛い

という状態になってしまいます。

 

「過食克服しようと決めたのに

また失敗してしまった」

その事実がさらに自己肯定感を下げ

 

「こんな自分には何の価値もない」

「自分はデブでブタのよう」

 

そんな風に思っているので

人とうまく接することができず

 

どうせ私のことデブって思ってるんだろうな・・・

 

などと相手のこともネガティブに

見るようになってしまうのです。

 

これは過去の私の実例なのですが、

過食に悩んでいる方なら誰でも

 

過食を克服しようと決めて

失敗するたびに

自分に絶望していると思うのです。

 

もう過食の克服にこれ以上失敗したくない・・・!

 

という方は、この先を読んで

実践してくださいね✨

 

過食の克服に失敗しない方法

 

れではお伝えします!

過食の克服に失敗しない方法

 

それは

「過食をしたら分析をする」

これだけです!

 

過食をしたら、それはチャンスなんです。

なぜなら、それによって

自己分析ができるからです。

 

過食をしたら

・なぜ過食をしたのか

・どんなものが過食したくなったのか

・過食をする前とあとの感情の変化

・過食スイッチはなんだったのか

・過食スイッチにはどんな対策ができそうか

考えるきっかけにすれば良いのです。

 

過食をしっ放しでは失敗に終わるけれど

それを分析して次への対策を

考えるところまでやれば

 

それは失敗ではなく克服に向かって

着実に進んでいることになります。

 

ですから、過食の克服に

これ以上失敗したくないという方は、

過食のあとに必ず

自己分析をするようにしてください✨

 

ドカ食いしたい!というときはしてもOK!ただし〇〇だけはしよう。

 

過食をいきなり0にしようと思わなくていい

 

過食は失敗ではないことは

わかっていただけたと思いますが、

それでも過食をしたあとは

 

過食しちゃった・・・

 

と思うと思います。

 

 

すが、そもそも、過食をいきなり

0にしようとする必要は全くないのです。

 

過食の克服過程で

過食しないよう対策をしていても

過食をしてしまうのは

 

トイレにいかないようにしなきゃ

と思っていても行きたくなったものは

我慢できなくなるのと同じくらい

普通の生理現象なのです。

 

「過食を克服したい」という気持ちを持って

自分と向き合うことをしていれば

必ず克服できるので

 

過食をしても自分を

責めないであげてください✨

 

そして、過食は1人で向き合うと

しんどくなってしまったり

過食をしたときに落ち込んでしまう

こともあると思います。

 

そんな方にぴったりなのが

この「過食克服プログラム」です。

 

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私が考案したプログラムは

「食事制限はしない」という

ポリシーの下、

 

克服に向けて自分と向き合い

考え方を矯正していく内容に

なっています。

 

始めの7回分は無料で

基礎中の基礎の考え方を

お伝えして、

 

8回目から40回目までは有料で
(これは7日間のあとに申し込んだ方限定です。

勝手に有料になることはないのでご安心ください。)

実際に自分と向き合うワークを行ったり

 

認知行動療法を応用して

過食スイッチへの対策を考えたり

していきます。

 

過食を克服するだけでなく

そのあと自分が何をしたいのかを

具体的にイメージし、

 

実現に向けて

1歩を踏み出すところまで

サポートがついた内容となっています。

 

さらに、LINEやメール

希望があれば通話(ビデオ通話も可能です)

での私の個別サポートもつけられる

プランも用意しています。

 

しかもそれらは全て、

プログラム通りにやったのに

効果を感じていただけなければ

全額返金保障つきです。

(申し込み後30日以内まで)

 

8回目以降の料金については

8日目にメールでご案内します。

 

なお、個別サポートの枠は

先着10名様分までとなっており、

 

モニター価格もご用意していますので

過食を克服したいという方は

ぜひお早めにお申し込みくださいね✨

 

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何かご質問等あれば

気軽に youchangemyself@gmail.com

にご連絡ください!

 

まとめ

 

過食をしたら自己分析して、次へつなげよう✨

 

一緒に過食を克服して

幸せな人生を送りましょう✨

 

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

みちる

 

 

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