【ブラック注意？！】太った自分を受け入れるためにまずすべきこと

おはようございます！

最近、鯖缶に

ハマっているみちるです❤️（笑）

(↑良質なタンパク質が

手軽に摂れるのでオススメ。

塩分には要注意ですが・・・！）

 

さて、今年もいよいよ

クリスマスや年末が

近づいてきましたね。

 

あなたは今年のクリスマスや

年末はどのように過ごしますか？

 

私は・・・クリスマスは

大好きな人と一緒に過ごし💝

 

年末は大切な家族や親戚と

美味しいものを食べて

過ごす予定です🌄

・

・

今となってはクリスマスも

年末も楽しみな行事ですが、

数年前は「嫌な行事」でした。

 

なぜなら、クリスマスは

街中がリア充たちで溢れ、

まるで自分の居場所が無いように

感じられたからです。

 

キラキラと輝くイルミネーションが、

地味で根暗な自分の存在を

浮き彫りにしてきて

 

 

そんな気持ちになりました。

 

世間は楽しそうなのに、自分は１人。

本当は好きな人と一緒に過ごしたいのに

 

 

と思っていました。

 

そして続く年末年始の

親戚の集まり。

久々に会う家族や親戚から

 

と言われるのがこわくて

 

お正月の料理を食べたいのに、

年明けに今以上に太った状態で

友達と会うのこわくて、

 

 

本気でそう思っていました。

 

太った自分のことを

自分で受け入れられていなかったので

「太った」と言われたら

自分のアイデンティティーが

崩壊しそうで怖かったんです。

 

太った＝自分はダメな奴と言われているみたいだったから。

 

でも、今になってわかります。

全ては周りの

環境によって

つくられていた

「思い込み」だったと。

 

（悩んでいたときの私の写真↓

客観的に見て、そこまで

思いつめる必要ないですよね？！

 

なのに、自分はデブで

価値がない人間だと

思い悩んで苦しんでいたんです。

思い込みってこわい・・・）

 

だから、もしあなたが

昔の私のように太った自分を

受け入れられなくて

悩んでいて、クリスマスやお正月を

楽しく過ごせていないのなら、

 

この先を読んで、

自分で周りの環境を整えて

思い込みの洗脳を解いてください✨

 

そしてクリスマスもお正月も

楽しめるように、

心づくりをしていきましょう❤️

 

太った自分を受けれるためにまずすべきこと

 

結論からお伝えします。

 

太った自分を受け入れるために

まずすべきことは

「太ったことを

からかってくる人と

縁を切る」です。

 

どういうことか説明していきます💡

 

①「太ったね」と言われると過食しやすくなる

 

あなたは

「太ったことを受け入れられない」

ことに悩んでいるので

この記事を読んでいると思います。

 

つまり、太っていることに

コンプレックスを

感じていますよね。

 

それなのに人から

「太ったね」と言われたら、

すごくストレスを感じるんです💥

 

そしてストレスを感じると、

「コルチゾール」という

ホルモンが分泌されます。

 

「コルチゾール」は

「レプチン」（満腹ホルモン）

に対する感度を落とすため、

過食しやすくなり、

体脂肪が増えやすくなるのです。

 

さらに！！

ストレスを感じているときは

脳が

となって、

「高カロリー・高脂質」

のものを欲するのです。

 

ですから、あなたがストレスを

感じるようなことを

平気な顔で言ってくる人とは

縁を切るようにしましょう✨

 

（※もし縁を切れない状況で、

嫌なことを言われた場合は、

ニコニコしながらその人が

欲してそうなことを言って、

 

心の中で（あなたに何を言われようと

その言葉を受け入れるか

受け入れないかは私が決めるの。

お好きにどうぞ〜〜〜❤️）

って思っておきましょう😉㊙︎）

 

②太ったことをからかわれると約半年で２kg太る

 

さらに、興味深いことに

ウォータールー大学の研究では

 

友人やパートナーに

肥満をからかわれると

半年で約2kg太ることが

明らかになっています。

 

（ちなみに褒められたグループは

半年で約0.5kg痩せたそうです。）

 

ですので、もしあなたが

「痩せたい」と思うのであれば、

 

あなたの体型を

からかってくる人と

縁を切りましょう。

 

（※「指摘する」と

「からかう」は違いますよ。

 

私が伝えたいのは、

からかってくる人と

縁を切りましょう、

ということです⚠️）

 

強いメンタルをつくるために縁を切る

 

私は、今となっては

周りの人からも

 

 

と言われるほど

メンタルが強いのですが、

 

ほんの数年前までは、

絹ごし豆腐並に弱いメンタルでした💦

 

ちょっと嫌なことを言われたら

 

 

となんでも体型のせいにして

 

ちょっと体型の話題が出るだけで

 

 

と自己否定をしていました。

 

自分に自信がなかったので、

表向きはニコニコしていながら

心は絹ごし豆腐のように

ボロボロでした。

 

ですが、「自分の体型を

からかってくる人と縁を切る」

ということをしてから

 

自分の体型を

受け入れられるようになっていき

 

今となっては

誰から何を言われようと

動じなくなりました✨

 

縁を切って過ごしているうちに、

自分の体型を

受け入れられるようになるので、

まずは縁を切る努力をしましょう。

 

まとめ

 

 

それがどんなに

親しい人であっても。

 

あなたの持っている魅力を

発揮するために必要だからです。

 

では、今すぐ、あなたの体型を

からかってくる人がいないか

考えてみてください💭

 

そして、もしいるのなら、

その人のラインを

一旦非表示にしておきましょう。

 

今回は少しブラックな内容でしたが、

あなたがあなたらしく生きるために

必要なことをお伝えしました。

 

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました✨

 

 

みちる