【ブラック注意?!】太った自分を受け入れるためにまずすべきこと

 

この記事を書いている人 - WRITER -

元・非嘔吐過食おデブ根暗。過食克服のために対人関係と考え方を矯正→自信がついて人と関わることが好きになり、毎日幸せに過ごせるようになりました。過食症を通して自分と向き合ったおかげで人生が変わった人。

みちる

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元・非嘔吐過食おデブ根暗。見た目>体重✨過去の私のように悩んでいる人の力になりたい。心の幸せ・精神の安定が1番大事❤️

おはようございます!

最近、鯖缶に

ハマっているみちるです❤️(笑)

(↑良質なタンパク質が

手軽に摂れるのでオススメ。

塩分には要注意ですが・・・!)

 

さて、今年もいよいよ

クリスマスや年末が

近づいてきましたね。

 

あなたは今年のクリスマスや

年末はどのように過ごしますか?

 

私は・・・クリスマスは

大好きな人と一緒に過ごし💝

 

年末は大切な家族や親戚と

美味しいものを食べて

過ごす予定です🌄

今となってはクリスマスも

年末も楽しみな行事ですが、

数年前は「嫌な行事」でした。

 

なぜなら、クリスマスは

街中がリア充たちで溢れ、

まるで自分の居場所が無いように

感じられたからです。

 

キラキラと輝くイルミネーションが、

地味で根暗な自分の存在

浮き彫りにしてきて

 

このまま死ぬまで1人で過ごすのかな・・・

昔のみちる

 

そんな気持ちになりました。

 

世間は楽しそうなのに、自分は1人。

本当は好きな人と一緒に過ごしたいのに

 

そんなの自分にできっこない。

昔のみちる

 

と思っていました。

 

そして続く年末年始の

親戚の集まり。

久々に会う家族や親戚から

 

また太った??

親戚や家族

と言われるのがこわくて

 

お正月の料理を食べたいのに、

年明けに今以上に太った状態で

友達と会うのこわくて、

 

めんどくさい。誰とも会わず家で1人のんびりしていたい。

昔のみちる

 

本気でそう思っていました。

 

太った自分のことを

自分で受け入れられていなかったので

「太った」と言われたら

自分のアイデンティティーが

崩壊しそうで怖かったんです。

 

太った=自分はダメな奴と言われているみたいだったから。

 

でも、今になってわかります。

全ては周りの

環境によって

つくられていた

「思い込み」だったと。

 

(悩んでいたときの私の写真↓

客観的に見て、そこまで

思いつめる必要ないですよね?!

 

なのに、自分はデブで

価値がない人間だ

思い悩んで苦しんでいたんです。

思い込みってこわい・・・)

 

だから、もしあなたが

昔の私のように太った自分を

受け入れられなくて

悩んでいて、クリスマスやお正月を

楽しく過ごせていないのなら、

 

この先を読んで、

自分で周りの環境を整えて

思い込みの洗脳を解いてください✨

 

そしてクリスマスもお正月も

楽しめるように、

心づくりをしていきましょう❤️

 

太った自分を受けれるためにまずすべきこと

 

論からお伝えします。

 

太った自分を受け入れるために

まずすべきことは

「太ったことを

からかってくる人と

縁を切る」です。

 

どういうことか説明していきます💡

 

①「太ったね」と言われると過食しやすくなる

 

なたは

「太ったことを受け入れられない」

ことに悩んでいるので

この記事を読んでいると思います。

 

つまり、太っていることに

コンプレックスを

感じていますよね。

 

それなのに人から

「太ったね」と言われたら、

すごくストレスを感じるんです💥

 

そしてストレスを感じると、

「コルチゾール」という

ホルモンが分泌されます。

 

「コルチゾール」は

「レプチン」(満腹ホルモン)

に対する感度を落とすため、

過食しやすくなり、

体脂肪が増えやすくなるのです。

 

さらに!!

ストレスを感じているときは

脳が

早く幸せを感じたい!

となって、

「高カロリー・高脂質」

のものを欲するのです。

 

ですから、あなたがストレスを

感じるようなことを

平気な顔で言ってくる人とは

縁を切るようにしましょう✨

 

(※もし縁を切れない状況で、

嫌なことを言われた場合は、

ニコニコしながらその人が

欲してそうなことを言って、

 

心の中で(あなたに何を言われようと

その言葉を受け入れるか

受け入れないかは私が決めるの。

お好きにどうぞ〜〜〜❤️)

って思っておきましょう😉㊙︎)

 

②太ったことをからかわれると約半年で2kg太る

 

らに、興味深いことに

ウォータールー大学の研究では

 

友人やパートナーに

肥満をからかわれると

半年で約2kg太ることが

明らかになっています。

 

(ちなみに褒められたグループは

半年で約0.5kg痩せたそうです。)

 

ですので、もしあなたが

「痩せたい」と思うのであれば、

 

あなたの体型を

からかってくる人と

縁を切りましょう。

 

(※「指摘する」と

「からかう」は違いますよ。

 

私が伝えたいのは、

からかってくる人と

縁を切りましょう、

ということです⚠️)

 

強いメンタルをつくるために縁を切る

 

私は、今となっては

周りの人からも

 

みちるメンタル強すぎる。究極のポジティブ思考。。。

 

と言われるほど

メンタルが強いのですが、

 

ほんの数年前までは、

絹ごし豆腐並に弱いメンタルでした💦

 

ちょっと嫌なことを言われたら

 

自分は太っているからだめなんだ。

昔のみちる

 

となんでも体型のせいにして

 

ちょっと体型の話題が出るだけで

 

太っている私はだめだ。

昔のみちる

 

と自己否定をしていました。

 

自分に自信がなかったので、

表向きはニコニコしていながら

心は絹ごし豆腐のように

ボロボロでした。

 

ですが、「自分の体型を

からかってくる人と縁を切る」

ということをしてから

 

自分の体型を

受け入れられるようになっていき

 

今となっては

誰から何を言われようと

動じなくなりました✨

 

縁を切って過ごしているうちに、

自分の体型を

受け入れられるようになるので、

まずは縁を切る努力をしましょう。

 

まとめ

 

太った自分を

受け入れられていない人は、

 

太っていることを

からかってくる人と

縁を切りましょう❤️

 

それがどんなに

親しい人であっても。

 

あなたの持っている魅力を

発揮するために必要だからです。

 

では、今すぐ、あなたの体型を

からかってくる人がいないか

考えてみてください💭

 

そして、もしいるのなら、

その人のラインを

一旦非表示にしておきましょう。

 

今回は少しブラックな内容でしたが、

あなたがあなたらしく生きるために

必要なことをお伝えしました。

 

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました✨

 

 

みちる

 

 

 

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