2020/05/18

太った自分を受け入れられない人は〇〇をしよう

 

この記事を書いている人 - WRITER -

元・非嘔吐過食おデブ根暗。過食克服のために対人関係と考え方を矯正→自信がついて人と関わることが好きになり、毎日幸せに過ごせるようになりました。過食症を通して自分と向き合ったおかげで人生が変わった人。

みちる

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元・非嘔吐過食おデブ根暗。見た目>体重✨過去の私のように悩んでいる人の力になりたい。心の幸せ・精神の安定が1番大事❤️

 

「過去の自分は痩せていたのに今となってはこんなに太ってしまって・・・」

 

なたは、そんなふうに

思ったことはありませんか?

 

「あの頃自分に戻れたら自信を持てるのに・・・😢」

 

そのように思ったことがあるあなたは

ぜひ、今回紹介する【あること】

取り入れて

 

今この瞬間から「今日が1番最高✨」

と胸を張ってくださいね。

 

今回紹介する【あること】

取り入れればあなたは

 

・どんな自分も受け入れることが

できるようになります。

 

・太っていること=悪だという

価値観は、あなたの

思い込みだったと理解できます。

 

・自分の価値を

体重で決めなくなります。

 

自分の価値を

体型で決めつけるのは

もう終わりにしましょう!

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太っている自分にも自信を持つ方法

 

そもそも、幸せを感じるためには

「今を楽しむ」必要があります✨

 

痩せるまでは、大好きなアイスも絶対に食べない!

 

痩せるまでは、友達とのご飯の誘いも断って1人でダイエット食を食べる!

 

痩せるまでは、欲しいコスメも服も我慢!

 

走りたくないけど、痩せるために走らなきゃ!

 

 

そのように自分を縛って縛って

自分に辛い思いをさせること

=ダイエット

 

そう思ってはいませんか?

 

過去の私はそう思っていました。

「痩せなければ〇〇できない」

「痩せなければ

〇〇してはいけない」

 

そのような固定概念に縛られて

今を楽しむ感覚をすっかり忘れ

 

毎日苦行に

耐えているような感覚でした。

 

走りたくないのに、

体重を減らすために走って

そのストレスを

食べることで解消したり

 

本当はデパコスを使って

女の子らしいメイクをしたいのに

太っている自分など

おしゃれをする資格ない

 

そのように

自分の本当の感情に

蓋をしていました。

 

そうやって自分の価値を

自分で下げることで

自ら幸せから遠ざかっていたのです💦

 

あの頃の自分に戻れたら・・・

昔のみちる

 

この先この闇から抜け出せなかったらどうしよう・・・

昔のみちる

 

そうやって、頭の中は

過去や未来を行ったり来たり。

 

今を楽しむ感覚を忘れ

まるで感情を失った

ニートのようでした。

 

もしあなたが昔の私と同じように

闇の中にいるような

気分なのであれば

 

ぜひ、これから紹介することを

取り入れて一刻も早く

闇の中から脱出してくださいね。

 

は、紹介していきます。

 

その考え方とは、

「今日が人生の始まり」

だと思うことです✨

 

 

どういうことか説明していきます。

 

太っている自分を受け入れられない理由

 

あなたは、

太っている自分を

受け入れられない

と感じる理由を考えたことはありますか?

 

太っている自分を

受け入れられないと感じているのは

 

痩せていた過去の自分と

無意識のうちに

比べているからです。

 

過去の痩せていた自分のイメージが

脳内に残っているから

太っている自分を受け入れられない

と感じるのです。

 

そして、過去の経験で

太っていること=悪だ

と植え付けられた価値観があるので

 

太っている自分=悪だ

と捉えてしまうんですよね。

 

視野を広げてみてください。

 

世の中には、あなたより

太っているであろう人でも

人生を楽しんでいる人は

たくさんいます。

 

 

あなたは、世界仰天ニュースに

出てくるような、ベッドの上から

動くことができないほどの肥満

ではないと思います。

 

おそらく、客観的にみたら

あなたがそこまで

太っていることに悩む

必要はないはずなのです。

 

ですから、あなたが太っている

自分を受け入れられない理由

 

無意識のうちに

過去の自分と比較し、

 

あなたの思い込みフィルター

通して自分をみて、

 

「今の太っている

 自分はダメだ」

と思っているからなのです。

 

人の悩みの99%は、

過去と未来のこと

だと言われています。

 

今この瞬間に

意識を向けてみてください。

 

 

あなたは呼吸ができています。

あなたには物事を考える脳があります。

あなたには命があります。

 

今この瞬間には、

不幸せな要素は

何もないはずなのです。

 

といっても、今に意識を

向け続けることは

簡単なことではありませんよね💦

 

頭ではわかっていても、

無意識のうちに

過去や未来のことを考えて

 

過去の自分と比較して落ち込んだり

未来に不安を抱いたりして

自信をなくしてしまいますよね。

 

そういうときに

どうすれば良いのかお伝えします。

 

それは、

 

【過去の自分の体型と比較して

落ち込み、自信をなくしている】

と気がついたら

 

【目を閉じて、

呼吸している

自分に意識を向ける】

ことです。

 

呼吸に意識を向ければ、

呼吸ができていること

考える脳があること

命があることを

感じられるはずです。

 

「自分は太っているからダメだ」

そう思っていることに気がついたら

 

【目を閉じて、

呼吸している

自分に意識を向ける】

 

過去と比較するのをやめて

「今この瞬間」に意識を向けましょう❤️

 

まとめ

今日が人生の始まりだと思って

過去と比較することをやめて、

 

今の自分の体型を

丸ごと受け入れてあげよう。

 

【過去の自分の体型と

比較して落ち込み、

自信をなくしている】

と気がついたら、

 

目を閉じて呼吸に意識を向け

今この瞬間に意識を戻そう。

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本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました❤️

 

 

みちる

 

 

 

 

 

 

 

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